Cómo dormir protege el cerebro

 

 

Si eres de los que piensa que dormir es algo así como perder el tiempo, mira esta ilustración:

1. El sueño fue considerado una vez como una muerte temporal
2. Pero recuentes estudios has demostrado todo lo contrario: el sueño es vital para la buena salud del cerebro
3. La cantidad y tipo de sueño cambia según nos hacemos viejos

Estos patrones del sueño parecen importantes para la memoria:

1. El sueño REM reactiva y revive trozos de memoria olvidados durante el día…
2. Mientras que el sueño no REM optimiza estos recuerdos reduciendo las conexiones neuronales que no se utilizan

• Sin el sueño suficiente, los niveles de S100B aumentan – que también son un indicador de contusiones
• La falta de sueño desestabiliza las hormonas del hambre, lo que dificulta mantenerse en forma
• Estudios en animales sugieren que el sueño limpia el cerebro eliminando residuos que provocan entre otras cosas alzheimer

Entonces, ¿a qué estás esperando? ¡A dormir!






Via:  http://refugioantiaereo.com/2014/04/como-dormir-protege-el-cerebro